从“脊”爱起 护“柱”健康

——淮阴小学“脊柱侧弯预防与矫正”健康讲座成功举办

“脊柱侧弯,又称脊柱侧凸，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑‘脊柱侧弯’。轻度的脊柱侧弯，通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧弯，则会影响少年儿童的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。脊柱侧弯是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早预防和早矫正。”

1月4日下午，江苏淮安市淮阴区王家营街道关工委和市淮阴小学关工委主办“脊柱侧弯预防与矫正”健康专题讲座，在淮阴小学五（四）班举办。国家中医特色高级调理师于雷正在为全班50余名少年儿童围绕“什么是脊柱侧弯”“脊柱侧弯产生原因”“脊柱侧弯危害”“脊柱侧弯预防与矫正”等方面，开门见山言简意赅进行健康知识科普。淮阴小学副校长、关工委主任朱兆勇主持专题讲座。他向同学们介绍说，于雷老师拜国家著名刮痧大师庄可静为师，曾荣获中国中医针炙推拿研究院刮痧专家、中医一家人民间刮痧圣手等称号，现担任淮安市旺鼎隆养生会馆董事长兼总经理。朱校长要求同学们一定要认真听、认真记、认真思考和高度重视自己的身体健康，不能因不良习惯输在起跑线上。

“背书包、坐座椅、睡觉，这是同学们每天必做的‘三大件’。这3种日常行为如果不够重视，没有养成良好习惯，将严重伤害脊柱。首先是背书包，现在同学们的书包大多太重太沉，加之背带偏长，这样的负重极易导致同学们走路时身体不自觉向前倾。时间一久，就会将脊柱拉变形，形成弓腰驼背。同学们的书包，一定要‘轻装减负’。第二是坐座椅，一堂课上，有的同学会趴在课桌上，或用手托下巴听课。类似不恰当的坐姿，长此以往也会伤害到脊柱。脊柱变形，难免造成大脑供血不足，记忆力减退，影响学习。同学们一定要‘行端坐正’。第三是睡姿，若睡姿不当，也会导致脊柱扭曲。枕头高度很关键，仰卧时，枕头高度应是自身一个拳头的高度；而侧卧时，枕头应为两个拳头的高度。同学们一定要‘睡足睡好’。”

窗外寒风凛冽，室内气氛热烈。讲台上，于董事长认真耐心谆谆教导；班级里，同学们一丝不苟聚精会神。既让同学们了解掌握脊柱的重要性，同时增强同学们保护和预防脊柱侧弯的思想意识。课堂上进行的脊柱侧弯筛查示范，更让孩子们直观地了解自我筛查方法。在脊柱侧弯互相检测环节，于雷与同学们进行面对面、零距离积极互动，通过实际操作耐心传授同学们如何发现、筛查，以及如何预防、矫正脊柱侧弯等。一堂课时间虽短，但一张张稚嫩笑脸，一次次热烈掌声，一组又一组别开生面举手投足的“拔萝卜”小游戏，让五四班教室里，团结关爱生动活泼，暖流温馨朝气蓬勃。于董事长一行还向孩子们免费赠送人手一册市关工委权威杂志《家长》，以及笔记本、圆珠笔等学习用具，受到师生一致欢迎和称赞。

讲座结束前，年逾七旬王家营街道关工委夏玉江主任语重心长说，少年强，则国家强，儿童是祖国未来，少年是祖国希望。少年儿童健康不仅要引起学校、家庭和老师高度重视，同时要引起全社会高度关注和有效应对。今天于老师从“脊”关爱护“柱”讲座，非常到位、非常精彩和非常成功。孩子们一定要要通过正确的坐姿、正确背好书包、适当的体育锻炼和定期的脊柱检查，切实规避或减少脊柱侧弯发生；一定要培养良好的学习和生活习惯，爱护好保护好自己的宝贵身体；一定要早预防早发现早矫正，彻底将各种疾病消灭在萌芽状态。只有这样，孩子们才能做“堂堂正正”的新时代好儿童好少年，才能真正担负起中华民族伟大复兴的栋梁重任。

市市场监管局关工委副主任朱玉石、市淮阴区王家营街道关工委秘书长郑晓玲、淮阴小学五（四）班班主任贡大小全程参加讲座系列活动。

撰稿｜朱玉石

摄影｜周 丽

编辑｜顾秀刚